Routine。
我每天都要做的事:
1.吃 適量的營養,少零食。
2.喝 湯、水、茶,偶爾來點小酒。
3.拉撒,不要憋。
4.睡,晚上11點到凌晨3點特別重要,適量的午睡也事半功倍。
5.看書,免得面目可憎。
6.走路或運動,免得吃飽就坐著囤積肥肉。
7.寫字或打字,每天都要好好記錄或規劃。
8.說話,適時表達情感,聯繫感情。
9.娛樂,緩和不安與舒壓。
10.發呆或無所是事,可以整頓思緒和發鬆。
1.吃 適量的營養,少零食。
2.喝 湯、水、茶,偶爾來點小酒。
3.拉撒,不要憋。
4.睡,晚上11點到凌晨3點特別重要,適量的午睡也事半功倍。
5.看書,免得面目可憎。
6.走路或運動,免得吃飽就坐著囤積肥肉。
7.寫字或打字,每天都要好好記錄或規劃。
8.說話,適時表達情感,聯繫感情。
9.娛樂,緩和不安與舒壓。
10.發呆或無所是事,可以整頓思緒和發鬆。